Cum să-ți organizezi o rutină zilnică de fitness acasă

Intro: nu ai nevoie de sală pentru a face mișcare. Structura unei rutine: încălzire, exerciții cardio, forță, stretching. Exemple de exerciții: flotări, genuflexiuni, plank, alergare pe loc. Beneficii: energie, tonus, sănătate cardiovasculară. Concluzie: consecvența e mai importantă decât intensitatea. Photo by Pixabay

SANATATE